我带来了 7 周后的后记。主要讲一下硬块和体重变化！ ■ 术后护理 真的很推荐两种术后护理！！！！高压氧舱在前期明显加快了消肿和消淤青的速度，而中低频治疗对软化硬块真的很有效。尤其之前硬块现象很严重，但现在几乎没有了。不过为了彻底完全消掉，我打算再多做一点术后护理。那些没做术后护理就硬扛的人，我真的建议去做。其实做的时候你不会有太强烈的感觉，对吧？但做完之后自己就能亲身感受到！！恢复速度真的不一样 lol ■ 饮食 为了不反弹，周末我会安排一次放纵餐，平日则继续维持运动加饮食控制。原本到 8 月第一周为止我都几乎不吃晚餐、限制得很严，但听说那样会降低基础代谢、导致反弹，所以我打算就算慢一点减，也要减到再也不会反弹 T_T 早餐：2 个鸡蛋、半个苹果、一点红薯 午餐：130 克米饭、100 克鸡胸肉、蔬菜 晚餐：60 克米饭、100 克鸡胸肉、蔬菜 中间如果有外食的话，感觉自己大多会优先吃肉类 ■ 总结 确实做了 Lams 之后，手臂线条变了，也会一起激发我想减肥的欲望。身体变化是看得见的，所以也会更努力？我觉得就算是意志力不强的人，做这个也会得到很强的动力，所以推荐！
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