这是 11 周后的后记 😊 最近体重一直在 52 公斤后段和 53 公斤前段之间来回波动！终于接近了目标 53 公斤，就连数字差一个都会莫名影响心情，笑。 整体上身体轻了很多，之前的腹部线条也维持在比较整理好的状态。不过腹部本身是面积比较大的部位，所以现在还没有完全整体都变得软软的感觉。即便如此，和一开始相比已经自然很多了，而且在日常生活里也没有到特别在意的程度，所以目前过得还不错！ 最近我也很认真在做自我按摩。洗完澡后稍微放松一下，或者做点温热护理之类的，正在这样管理。确实感觉身体没那么僵了，所以我想继续坚持下去，笑。 而且最近也一起在做高压氧治疗，个人感觉做完之后身体会稍微更轻、更顺畅地放松下来。不是那种一下子有剧烈变化的感觉，而是恢复过程变得更舒服一点？所以我一直把按摩和其他护理一起持续进行 运动方面也是在不过度勉强的前提下，以有氧为主持续着，最近还一起去了桑拿！出汗出来之后会感觉身体轻很多，对我来说是满意度很高的日常安排，笑。 不过人类的欲望真是没有尽头，笑。腹部线条整理到一定程度后，这次又开始在意大腿和上臂了 😭 以前只看得到肚子，结果瘦下来后其他部位反而开始进入视线 但整体来说还是满意的，接下来也会保持这个势头继续减肥 😊
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