Chia sẻ quá trình quay lại tập luyện sau phẫu thuật ngực, với tư cách là huấn luyện viên

Công việc của mình là huấn luyện viên thể hình nên sau khi phẫu thuật ngực, việc từ khi nào có thể dùng cơ thể bình thường trở lại là rất quan trọng. Vì vậy mình đã phẫu thuật với bác sĩ Byun Il-hwan tại iD Hospital, và giai đoạn đầu mình chỉ tập trung hồi phục, nghỉ tập hoàn toàn. Ngay sau phẫu thuật, ngực có cảm giác nặng và việc cử động tay lớn cũng hơi khó chịu Đặc biệt là lúc ngồi dậy từ giường hoặc khi thân trên phải dùng lực thì rõ ràng khác hẳn bình thường. Mình muốn độ đầy đặn khá lớn, nhưng thay vì chỉ ép theo kích cỡ, ca mổ được tiến hành trong phạm vi có thể, dựa trên khung xương sườn và tình trạng da. Mình cũng nhấn mạnh phần độ đầy ở ngực trên và khe ngực, và nhìn hình dáng hiện tại thì mình nghĩ phần này đã được xử lý tốt Trong quá trình hồi phục, mình cũng tiếp tục kiểm tra tiến triển và chăm sóc hậu phẫu ở bệnh viện, còn tập luyện thì bắt đầu từ phần thân dưới trước. So với cường độ tập quen thuộc thì đúng là hơi sốt ruột, nhưng với thân trên mình không cố quá mà quay lại bằng cách tăng dần biên độ vận động từng chút một. Hiện tại ngực đã mềm hơn rất nhiều so với lúc đầu, và cảm giác khó chịu khi di chuyển cũng giảm đi~~ Vì là huấn luyện viên nên thời gian sau mổ không thể dùng cơ thể bình thường là điều mình lo nhất, nhưng nhìn lại thì mình thấy điều quan trọng nhất là không gắng sức ngay từ đầu và tuân thủ đúng các giai đoạn hồi phục. Hiện tại độ đầy đặn và dáng ngực đều ổn, mình cũng đang quay lại tập luyện từng bước nên sẽ tiếp tục theo dõi thêm một chút!

Chia sẻ quá trình quay lại tập luyện sau phẫu thuật ngực, với tư cách là huấn luyện viên

Bài khác cùng danh mục