Mình làm LAMS không giới hạn ở bắp tay và lưng được một tháng rồi! Ban đầu đường phía trước cánh tay vốn là dáng thẳng nên mình không thấy thay đổi lớn, kiểu ủa? Nhưng nhìn nghiêng thì cánh tay gần như nhỏ đi một nửa luôn..?! Hơn nữa vì làm cả lưng nên phần mỡ lồi ra quanh đường áo ngực ở lưng đang được gọn lại haha. Vẫn chưa gọn hoàn toàn, nhưng cũng đã gọn ở mức mặc đồ ôm không còn phải để ý nhiều, nên dạo này mình vui vẻ mặc đồ ôm ra ngoài!
Chế độ ăn thì mình gần như không kiêng nhiều, nhưng vẫn ăn một bữa bình thường và hai bữa ăn kiêng mỗi ngày! Tập luyện thì mình chủ yếu tập cardio ở phòng gym, và cũng định tập tạ nữa haha để da không bị chảy xệ haha Mình vẫn còn bị cứng/vón ở cánh tay và vùng đường áo ngực, nên định chăm sóc thêm bằng sóng xung kích ngoài cơ thể! Nghe nói đến ba tháng thì đường nét vẫn tiếp tục được cải thiện, nên mình sẽ chăm chỉ chăm sóc haha