ก่อน<1. สายรัดหน้า ทันทีหลังผ่าตัด>ก่อน<1. เผลอคลายสายรัดหน้าออกเบา ๆ>ก่อน<1. ถอดสายรัดหน้าแล้วนอน.......เวรแล้ว..ลืมตาไม่ขึ้น>ก่อน<2. ฟันผุของฉันที่แตกกร๊อบ.. ฉันผิดเอง..>ก่อน<2. ตั้งแต่วันที่ 5 ถึงสัปดาห์ที่ 2 ฟันถูกดึงจากอาการบวมจนแนวฟันถูกดันเข้าไปด้านใน จริง ๆ ดูหนักกว่านี้ ในรูปแค่ไม่ค่อยเห็นชัด>ก่อน<3. ก่อนผ่าตัด>ก่อน<3. วันที่ 22 ตอนเดินครั้งละ 10,000 ก้าว>ก่อน<3. วันที่ 25 หลังจากเดิน 20,000 ก้าวไป 3 วัน>ก่อน<3. เหมือนกัน วันที่ 25!>เอาล่ะ เพื่อทุกคน ฉันยอมฝืนความขี้เกียจมาเขียนทิปส์ยาว ๆ ไว้ให้ เอาไว้อ้างอิงก่อนเข้ารับการผ่าตัดนะ
1. หลังผ่าตัดอย่างน้อย 3 วัน ห้ามถอดสายรัดหน้าเด็ดขาด....!!!!! อดทนไว้ ทันทีที่ถอด บวมจะนรกกว่าเดิม...
เด็ดขาดจริง ๆ...... ว่าทำไมเป็นแบบนั้น ดูรูปด้านล่างประกอบนะ^^ ฉันอึดอัดมาก เลยถอดระหว่างทางครั้งละหนึ่งสองชั่วโมงหลายครั้งภายใน 3 วันแรก...? อาการบวมพุ่งขึ้นมาโคตร ๆ....... ลองหายูทูบที่เกี่ยวข้องดู แล้วฟังที่คุณหมอพูดว่าทำไมถึงบอกว่าห้ามถอดเด็ดขาด..
2. ถ้าเป็นคนชิล ๆ เหมือนฉันที่ปล่อยฟันผุรุนแรงทิ้งไว้... ไปรักษาฟันผุก่อนแล้วค่อยผ่าตัดปรับโครงหน้า.... ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 1 มันไม่เชิงเป็นความเจ็บ แต่เพราะอาการบวม ฟันถูกดันหนักมาก และเป็นแบบนี้ไปจนถึงสัปดาห์ที่ 2
ตอนนี้ถ้าโชคร้าย ฟันผุที่รุนแรงจริง ๆ อาจผุกร่อนแล้วแตกกร๊อบได้... ตอนสัปดาห์ที่ 2 มีความรู้สึกว่ามันโยก แล้วอยู่ ๆ ก็ดังต๊อก แตกเป็นชิ้นนิดหน่อย และโคนฟันที่เผยออกมาดำปี๋....เฮ้อ..
เดิมทีฉันเป็นคนเลือดไหลเวียนไม่ดีอยู่แล้ว ถ้าเป็นคนที่มีฟันผุผุกร่อนหนัก.. ก็อาจเป็นแบบฉัน คือแนวฟันถูกอาการบวมดันจนกลายเป็นแบบนี้ได้..
เขี้ยวล่างกับฟันกรามถูกดัน ไม่ใช่แค่ความรู้สึกนะ แนวฟันถูกดันจริง ๆ.. เหงือกยังอยู่เหมือนเดิม รากฟันเลยอยู่นิ่ง แต่เฉพาะส่วนบนของฟันเอียงเฉียงเข้าไปด้านใน....
ถ้ากำลังเจออาการฟันถูกดึง และเป็นหลังผ่าตัดเกินสัปดาห์ที่ 1 แล้ว ให้ขอความช่วยเหลือจากยาลดบวมที่ร้านยา (ถ้าเลือดไหลเวียนไม่ดีเหมือนฉัน..) แล้วประคบอุ่นกับเดินเล่นให้หนักมาก ๆ...
โดยเฉพาะคนที่จะทำปรับโครงหน้า 3 ส่วน การลดบวมใหญ่ให้เร็วที่สุดสำคัญก็จริง แต่ก่อนผ่าตัดควรเช็กว่ามีฟันผุระดับรุนแรงไหม และต้องระวังให้ดี ถ้าเป็นฟันหน้าไม่เป็นไร แต่ระวังฟันผุที่ฟันกรามกับเขี้ยวด้วย...
3. อย่างที่อธิบายในข้อ 2 ในกรณีของฉัน ฉันเองก็รู้ว่าตัวเองเป็นคนบวมน้ำง่ายมาก ความดันก็ต่ำ... ช่วงล่างของร่างกายก็บวมน้ำหนักด้วย..
ดังนั้นแม้จะสัปดาห์ที่ 3 แล้ว ฉันก็กินยาลดบวม และประคบอุ่นบ่อย ๆ (ประคบอุ่นให้เลือดไหลเวียนดี แล้วเดินเร็ว....) ที่บริษัทเป็นงานยืน เลยเดินวันละ 20,000 ก้าว และวันที่เดิน 5,000 ก้าว วันที่เดิน 10,000 ก้าว วันที่เดิน 20,000 ก้าว ต่างกันชัดเจนมาก
จากที่เห็น การลดบวมในช่วง 1 เดือนหลังผ่าตัดสำคัญมาก... ถ้าอาการบวมและฟันถูกดึงรุนแรงเหมือนฉัน โดยเฉพาะต้องเพิ่มการเดินให้มากขึ้น เพื่อนร่วมงานบอกว่าหน้าฉันตอนมาทำงานกับตอนเลิกงานไม่เหมือนกัน... แค่เดินในบริษัทก็ได้ 20,000 ก้าวแล้ว... จริง ๆ มากกว่า 10,000 ก้าว ช่วง 1 เดือนแรกขอแนะนำ 20,000 ก้าวมาก ๆ... มันต่างจาก 10,000 ก้าวอย่างชัดเจนอีกแบบ.... คิดซะว่าลดน้ำหนักแล้วขยับเยอะ ๆ
4. สัปดาห์ที่ 1 กินอาหารปกติได้ แต่ควรกินอาหารเหลวอย่างน้อย 2 สัปดาห์ จริง ๆ สัปดาห์ที่ 3 ก็แนะนำอาหารเหลวเหมือนกัน... แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คนจะทำไหว...^^
ในกรณีของฉัน สัปดาห์ที่ 1 ทนไม่ไหว เบื่อโจ๊กฟักทองเลยกินข้าว.... ปากอ้าไม่ค่อยได้ แต่ก็ฝืนใช้ช้อนเล็ก.....
แต่พอกินอาหารปกติจริง ๆ อาการบวมไม่ยอมยุบเลย^^ ถ้าทนไม่ไหวแล้วต้องกินจริง ๆ แนะนำเป็นของที่ดีต่อการลดบวมอย่างซุปสาหร่าย...
คิดว่าควรหลีกเลี่ยงเกลือให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้.. รับเข้าไปนิด ๆ พอไม่ให้ช็อกก็พอ
5. การบริหารอ้าปาก เหมือนเคยบอกว่าถ้าผ่านไปเดือนครึ่งหรือเกิน 2 เดือน กล้ามเนื้อจะติดอยู่แบบนั้น แล้วจะอ้าปากเพิ่มได้ยากขึ้นหรือเปล่านะ...? คุณหมอเจ้าของเคสของฉันบอกว่าตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2 ให้อ้าปากกว้าง ๆ ต่อให้รู้สึกเหมือนจะฉีกก็โอเค ฉันเลยฝึกบ้าคลั่งตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2 และเพราะตอนผ่านไปเกิน 1 สัปดาห์ คุณหมอก็บอกว่าไม่เป็นไร ฉันเลยค่อย ๆ ฝึกด้วย
ตอนนี้วันที่ 25 ยังใส่ได้แค่สองนิ้ว.. เดือนหน้าจะทำให้ใส่ได้สามนิ้ว... ถ้าคุณหมออนุญาต ถึงการอ้าปากจะเจ็บก็อย่ายอมแพ้ ฝึกต่อไป.... โดยเฉพาะคนที่ทำลดกล้ามเนื้อแมสซีเตอร์ (อืม จริง ๆ ก็คือตัดออกนั่นแหละ^^) และเอาไขมันแก้มลึกออก จะยิ่งลำบากกว่าใช่ไหม? แต่ก็อย่ายอมแพ้.. ไม่งั้นทั้งชีวิตจะทำฟันไม่ได้.... ต้องใส่ได้ 3 นิ้ว ถึงภายหลังจะไม่ลำบาก.. ต้องใช้กล้ามเนื้อต่อไปเรื่อย ๆ... ถ้าสนใจแต่อาการบวมอย่างเดียวจะเรื่องใหญ่..
อาเออีโออู ทำหน้ายิ้ม และใส่นิ้ว ㄱㄱ
ไม่รู้ว่าจะมีคนอ่านไหม แต่หวังว่าจะช่วยได้ ทั้งหมดนี้.. เป็นสิ่งที่ฉันเจอเอง เสียใจเอง แล้วได้เรียนรู้อะไรเยอะมาก..
ฉันเขียนด้วยใจที่หวังให้ทุกคนฟื้นตัวได้ราบรื่นกว่าและมีปัญหาน้อยกว่า รูปทั้งหมดนี้ถ่ายด้วยกล้องพื้นฐานเพื่อให้เป็นประโยชน์ จริง ๆ ตอนนี้อาการบวมดูยุบกว่ารูปนั้นอีก วันที่ 22 กับวันที่ 25 ต่างกันชัดเจนมาก... เสียดายที่ในรูปดูไม่ออก