เฮ้อ เขียนอย่างตั้งใจจริง ๆ แต่พอกดโพสต์แล้วเด้งออก หายหมดเลย ยังไงก็ตาม รอบท้องลดจาก 101 เหลือ 95.5! กางเกงที่เคยติดกระดุมไม่ได้เลย ตอนนี้ติดได้สบาย ๆ และรู้สึกว่าทรงเสื้อผ้าเปลี่ยนไปชัดเจนมาก อาการบวมกับก้อนแข็ง ๆ ที่มีช่วงแรกก็คลายลงไปเยอะ เลยพอใจยิ่งกว่าเดิม... ฉันคิดว่าน่าจะลดเร็วขึ้นเพราะไปรับการดูแลหลังทำทุกสัปดาห์อย่างตั้งใจ ตอนแรกแทบไม่มีรอยช้ำเลย แต่มีบวมและก้อนแข็งนิดหน่อย
นอกจากการดูแลหลังทำ สิ่งที่ทำก็... จริง ๆ เหมือนไม่ค่อยมี^^,,, ฉันเกลียดการออกกำลังกายมาก เลยแค่เดินเบา ๆ และขยับร่างกายทีละนิด อาหารก็งดมื้อดึกแบบเด็ดขาด มื้อเย็นกินง่าย ๆ มื้อกลางวันลดเหลือประมาณ 2/3 ของปริมาณที่กินปกติ!
น้ำหนักไม่ได้ลดลงเยอะมากเลยแอบเศร้านิดหน่อย (ลดไป 4 กก.) แต่ตอนนี้จะเริ่มออกกำลังกายแม้สักนิดจริง ๆ แล้วก็จะคุมอาหารเพิ่มอีกหน่อย.. พอใจกับผลลัพธ์มากจนอยากพยายามลดให้มากกว่านี้
ยังไงก็ชอบมาก เลยกำลังคิดว่าครั้งหน้าจะทำต้นขาด้วยไหม; จะลองไดเอตดูก่อน ถ้าคิดว่าไม่ไหวก็ค่อยลองทำ,,,^^ ถ้ามีอะไรสงสัยถามได้สบาย ๆ นะ~~