ก่อน/หลัง/หลัง Motiva ขวา 300 ซ้าย 375
สวัสดีเพื่อนๆ? เราที่บอกว่าจะกลับมา มาแล้วพร้อมรีวิวครบ 2 สัปดาห์
ขอสรุปการเปลี่ยนแปลงที่ผ่านมาให้ดูนะ -อาการบวมด้านล่างและขนาดลานนมกลับมาแล้ว -ความรู้สึกที่หน้าอกขวาที่เคยชากำลังเริ่มกลับมา -อาการบวมท้องยังเหลือจางๆ ที่ท้องน้อย น้ำหนักที่เพิ่มจาก 4 กก. ลดลงมาเหลือเพิ่ม 1 กก. -อาการหอบ เหนอะตึง ความรู้สึกกดแน่น ฯลฯ หายไปหมดแล้ว ตอนเช้าเพิ่งตื่นยังมีความรู้สึกกดแน่นกับตึงนิดหน่อย -บริเวณแผลเป็นเริ่มคัน และสะเก็ดที่เหลือหลุดหมดแล้ว -รอยช้ำที่ซี่โครงหายไปหมดแล้ว -อาการบวมด้านบนยังเหลือเยอะอยู่ แต่โดยรวมยุบลงมาก ไซซ์บราของ Solb เลยลดจาก 75F เป็น 75E...
ถึงจะเพิ่งสัปดาห์ที่ 2 แต่เขาบอกว่าเราฟื้นตัวค่อนข้างเร็ว เปลี่ยนไปเยอะเลย หน้าอกด้านล่างก็นุ่มแล้ว..รู้สึกเหมือนหน้าอกตัวเอง
ไม่ได้พูดเพื่อชวนให้ทำตามเด็ดขาดนะ แต่เดิมเราเล่นเวทสัปดาห์ละ 4 ครั้ง เพราะท้องบวม ตั้งแต่วันที่ 3 ถึงวันที่ 7 เราเลยคาร์ดิโอวันละ 1 ชั่วโมงด้วย My Mountain, Stairway to Heaven และจักรยานนั่งปั่น
ตั้งแต่วันที่ 8...เราเริ่มใช้เครื่องออกกำลังกายช่วงล่าง แน่นอนว่าน้ำหนักประมาณ 2/3 ของเมื่อก่อน และเน้นแยกใช้กล้ามเนื้อช่วงล่าง แล้วถ้าไม่ยกแขนเหนือศีรษะ ก็ยืดเหยียดช่วงบนอย่างสม่ำเสมอด้วย คุณหมอบอกว่าการคลายกล้ามเนื้อเบาๆ ก่อนรู้สึกเจ็บ แม้จะตึงๆ ก็ช่วยการฟื้นตัวได้มากกว่า
แน่นอนว่าการเล่นเครื่องเวทไม่ได้รับอนุญาตจากคุณหมอนะ เราทำเองตามใจ....เพราะเรายึดติดกับการออกกำลังกาย
มีเพื่อนหลายคนที่ออกกำลังกายและจะผ่าตัด เลยมาแชร์เคสของเราให้ดู ยังไงก็ตาม ผ่านไปได้อย่างปลอดภัยโดยไม่มีจุดวิกฤตอย่างการอักเสบ และรูปทรงหน้าอกก็ไม่เปลี่ยนรูป
เป็นความคิดส่วนตัวนะ แต่รู้สึกว่าการออกกำลังกายกลับทำให้อาการบวม เนื้อสัมผัส และการฟื้นตัวเร็วขึ้นเยอะเลย
แต่ก็หวังว่าจะไม่มีใครฝืนทำตามเรานะ
ครบ 1 เดือนแล้วจะกลับมาอีก~ ทุกคนสู้ๆ นะ