病院で蒸しタオルを作ってやってくださいと言われたのですが、病院で教わった通りにタオルの水気を絞って10秒くらいレンジにかけると、数秒は温かいのにすぐ冷めます だからといってもっと加熱すると熱すぎます。温罨法を効率よくする方法を教えてください、お願いします
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