冷罨法はパックを冷凍庫で凍らせて、そのままこすっていたんですが、温罨法はどうすればいいんでしょう?? 電子レンジで少し温めたらパックが破裂してしまいました。ㅡㅡ 熱いお湯に浸して取り出すと、すぐ冷めてしまうし.. これ、どうしたらいいですか？
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