7週目の感想を持ってきました。しこりと体重変化を中心に話します! ■ アフターケア アフターケアは本当にどちらも積極的におすすめ!!!! 高圧酸素チャンバーは初期の腫れとあざが引くスピードをぐっと早めてくれたし、中低周波はしこりをほぐすのに本当に効果がありました。特にしこりの症状がひどかったけど、今はほとんどなくなりました。それでも完全に確実になくすために、もう少しアフターケアを受ける予定です。アフターケアを受けずにただ我慢している人がいたら、本当に受けることをおすすめします。受けているときは正直わからないんですよね?でも受けた後に自分の体で実感できます!! 回復スピードが違います lol ■ 食事 リバウンドが来ないように、週末は1回チートを入れつつ、平日は運動と食事管理を続けています。もともと8月第1週までは夕食もほとんど食べずに制限していたんですが、それだと基礎代謝が下がってリバウンドがまた来ると聞いたので、ゆっくりでもリバウンドが二度と来ないように落とそうと思っています T_T 朝食: 卵2個、りんご半分、さつまいも少し 昼食: ご飯130g、鶏むね肉100g、野菜 夕食: ご飯60g、鶏むね肉100g、野菜 合間に外食があるときは、肉類中心に食べている気がします ■ 総評 確かにLamsをしたら腕のラインが変わるので、ダイエットしたい気持ちも一緒に刺激されます。体が変わるのが目に見えるから、もっと頑張れる感じ? 意志が弱い人でもこれをやったら確実にモチベーションになりそうなのでおすすめです!
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